(SeaPRwire) – ไม่มีคลิชเช่นการทําความสะอาดเป็นประจําก็ไม่เคยทําให้ KC Davis นักจิตวิทยาจากฮิวสตัน และแม่ของเด็กสองคนรู้สึกสบายใจ “ฉันเคยเป็นคนที่มีความเรียบร้อยไม่ดีมาตลอด” เธอกล่าว “ฉันไม่เคยสามารถทําความสะอาดขณะทํางานได้” Davis รู้ว่ามีคนจํานวนมากเหมือนเธอที่อยากมีพื้นที่สงบแต่ขาดเวลาและพลังงานในการเริ่มต้น หลังจากพบวิธีการที่ง่ายสําหรับเธอ Davis ได้เขียน
บ้านที่เต็มไปด้วยของก็ทําให้รู้สึกว่ามันยากที่จะแก้ไข และความก้าวหน้าอาจดูเป็นเพียงสิ่งที่เล็กน้อยตอนแรก แต่มีเหตุผลที่ดีที่จะทํางานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับบ้านของคุณ แนะนําว่าของที่เก็บมากเกินไปจะทําให้ระดับฮอร์โมนซึมเศร้า cortisol เพิ่มขึ้น และความสะอาดสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดี งานวิจัยอื่นยังพบว่าการอยู่รอบของของที่เกินความจําเป็นมากนั้นส่งผลต่อความเครียด ความซึมเศร้า และความวิตกกังวล
เราถาม Davis และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ให้แบ่งปันวิธีการที่ชอบของพวกเขาเพื่อเริ่มต้นการจัดการของที่เป็นระบบ
จัดการประเภทของของทีละประเภท
วันหนึ่ง Davis มองห้องของเธอที่เต็มไปด้วยของและพบว่าทุกชิ้นสามารถแบ่งออกเป็น 5 ประเภทได้ได้แก่ ขยะ จานถาด ผ้า ของที่มีที่วาง (เช่นหนังสือที่วางบนชั้น) และของที่ไม่มีที่วาง เธอเริ่มทําความสะอาดตามประเภทของของ (และพบที่วางให้กับของส่วนเกิน) “ฉันจะเอาถุงขยะและเก็บขยะทั้งหมด หลังจากนั้นฉันจะเอาตะกร้าผ้าและเก็บผ้าทั้งหมด” เธอกล่าว “มันให้แนวทางการทํางานที่ง่ายสําหรับสมองของฉัน”
จัดการเสื้อผ้าอัตโนมัติ
ทุกวันสิ้นปีใหม่ Matt Paxton จะหมุนตะขอเสื้อผ้าทั้งหมดในตู้เสื้อผ้าให้หันหลังเข้าหากัน หมายความว่า “เมื่อคุณใส่ชิ้นนั้น คุณจะหมุนตะขอกลับไป” ผู้ดําเนินรายการทีวี PBS โชว์ Home Again และผู้เขียนหนังสือ The Home Edit กล่าว วิธีนี้ทําให้ Paxton สามารถเห็นชัดเจนว่าเขาใส่เสื้อผ้าอะไรตลอดปี และเสื้อผ้าอะไรที่ถูกทิ้งไว้ “คุณไม่สามารถปฏิเสธได้” เขากล่าว ถึงแม้เขาจะชอบเสื้อสีชมพูที่ไม่เคยใส่ก็ตาม เขาจะบริจาคเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่ทั้งหมด หากหนึ่งปีรู้สึกยาวเกินไป ลองทดลองวิธีนี้สามหรือหกเดือน แล้วนําเสื้อผ้าไปบริจาคหรือขาย
อีกวิธีหนึ่งในการลดเสื้อผ้า Paxton แนะนําคือจัดการแสดงแฟชั่น—โดยให้เด็กหรือหลานเลือกเสื้อผ้าจากตู้เสื้อผ้าของคุณ “ถ้าคุณไม่สามารถสวมหรือไม่เหมาะสม นั่นคือคําตอบของคุณ” เขากล่าว “ทุกคนจะหัวเราะ”
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ
เปลี่ยนสภาพแวดล้อม
มากกว่าที่จะคิดถึงวิธีการแก้ไขพฤติกรรมของตัวเอง ควรพิจารณาปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม Davis ไม่ค่อยดีในการนําถุงขยะออกทุกวันจึงเลือกใช้ถุงขยะขนาดใหญ่ที่จะเต็มไปช้ากว่า เธอยังลากถุงขยะไปตามห้องเมื่อทําความสะอาด สําหรับปัญหากองผ้า Davis ใส่ตะกร้าผ้าไว้ในทุกห้อง “ฉันต้องการสามารถนําขยะและผ้าไปไว้ได้ด้วยขั้นตอน 4 ขั้นตอนที่ใดก็ได้ในบ้าน” เธอกล่า