(SeaPRwire) –   คูนาล ไนยาร์ (Kunal Nayyar) มีชีวิตที่คนส่วนใหญ่จะอธิบายว่าเป็นความฝัน เขาได้รับบทบาทสำคัญครั้งแรกในบท “ราเจช กูธรัพปาลี” (Rajesh Koothrappali) ในซีรีส์ The Big Bang Theory เมื่ออายุเพียง 26 ปี แล้วก็โดดเด่นเป็นชื่อดังทั่วโลกในไม่กี่คืน เดินหน้าไปได้รับเงินเดือนราว 1 ล้านดอลลาร์ต่อตอนในช่วงสุดยอดของความสำเร็จของซีรีส์—กลายเป็น… ในโทรทัศน์ตลอดกาล 

ในปัจจุบัน นักแสดง ผู้ผลิต และผู้ประกอบการอายุ 44 ปีนี้มีมูลค่าสุทธิประมาณ 45 ล้านดอลลาร์ และประวัติการทำงานที่ครอบคลุมด้านภาพยนตร์ โทรทัศน์ การตีพิมพ์ และเทคโนโลยี แต่ไม่มีอะไรสามารถ… จากวันที่ยากลำบาก 

เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มแตกสลาย ไนยาร์ไม่ได้หาโพดแคสต์กำลังใจหรือเทคนิคเพิ่มผลิตภาพ แต่เขาก็จะบอกตัวเองคำเดียวแทนคือ “ยอมรับ” (Surrender)

“บางครั้ง ถ้าฉันพบว่าตัวเองกำลังตีหัวกับสิ่งบางอย่าง และเป็นวันที่ทุกอย่างผิดพลาด ฉันก็จะบอกตัวเองว่า ‘ยอมรับ'” ไนยาร์กล่าวกับ  

“หายใจลึก หยุดชั่วคราว ลองดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น”

การปฏิบัตินี้ไม่ใช่แค่การทำใจวิเคราะห์ แต่เขากำลังท้าทายผู้วิจารณ์ภายในตัวเอง

“สมองของเราทำงานในลักษณะที่ว่าในวันที่ยากลำบาก มันจะไปสู่สถานการณ์แย่ที่สุดเสมอ” นักแสดงกล่าว โดยเติมว่าความเป็นจริงแทบไม่เคยแย่แค่ที่คุณจินตนาการ และแม้ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณก็จะผ่านมันไปได้เสมอ “ดังนั้นในช่วงเวลานั้น คุณต้องมองดูสมองของตัวเองและบอกว่า ‘หยุด’ หายใจลึก ยอมรับช่วงเวลานี้ และลองดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น”

ไนยาร์สารภาพว่าเขาใช้คำสัญญาณนี้ “บ่อยครั้ง说实话” โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการแสดงสิทธิ์ในช่วงรอฟังผล และเลื้อยเว็บเพื่อดูว่ามีคนอื่นได้รับบทบาทหรือไม่—สิ่งที่… สามารถเข้าใจได้

“ฉันไม่คิดว่ามีอะไรอยู่ในการควบคุมของเราเลย ยกเว้นวิธีที่เรารับรู้สิ่งต่างๆ”

กิจวัตรประจำวันของคูนาล ไนยาร์ (Kunal Nayyar)

นักแสดงที่มีเชื้อสายอินเดียและอังกฤษนี้มีธุรกิจหลายชิ้นในชื่อของเขา รวมถึง Good Karma Productions และล่าสุดคือแอปเก็บเอกสาร IQ121 เขายังยังคงทำงานเป็นนักแสดง โดยล่าสุดได้เป็นตัวนำใน Christmas Karma—และอาชีพแห่งนี้ทำให้เขามุ่งมั่นทำงานอย่างไม่หยุดยั้ง

“ฉันไม่มีงานประจำเวลา 9-5 เลย แตกต่างกัน เมื่อฉันกำลังถ่ายทำ ฉันก็เป็นทาสต่อตารางเวลาใดๆ” ไนยาร์กล่าว “วันดังกล่าวอาจมีเวลาทำงานถึง 16 ชั่วโมง ตามด้วยเวลาพัก 6 ชั่วโมง”  

นั่นหมายความว่าเขาอาจได้เวลาพักผ่อนและนอนเพียง 6 ชั่วโมงก่อนเวลาเริ่มงานครั้งต่อไป นั่นเป็นเหตุผลว่าตลอดเวลาที่เขาพักงาน เขาก็ยังคงปฏิบัติกิจวัตรอย่างมารยาท “ไม่งั้นมันง่ายที่จะนอนทั้งวัน—หรือนอนไม่ทั้งวัน แต่พักผ่อนทั้งวัน—เพราะเหนื่อยล้าไปจากการถ่ายทำ”

5:30 น.—ตื่นนอน

“ฉันไม่ทำอะไรในชั่วโมงแรก—หรือชั่วโมงครึ่งแรก” ไนยาร์อธิบาย “ฉันดื่มกาแฟ นั่งบนสวนหน้าบ้าน เช็คโทรศัพท์ บางครั้งคุยกับครอบครัว แต่จริงๆแล้วฉันไม่ทำอะไรเลย ไม่เข้าสู่โหมดทำงาน ฉันไปยิมร่างกาย กลับมาครั้งแล้วอาจเริ่มทำงานประมาณ 9:30 น.”

บ่าย—เวลาพลิกพลัง

“ฉันมีเรื่องแปลกๆคือฉันไม่ทำอะไรในตอนบ่าย ฉันต้องการเวลานี้ในตอนบ่ายเพื่อพลิกพลัง” ไนยาร์กล่าว ในวันที่ไม่ถ่ายทำ เขาจะมีประชุมสุดท้ายเวลา 2:30 น. แล้วพักจาก 3:00 ถึง 5:00 น. “ฉันพยายามไม่ทำอะไร” เขาเติม “ถ้าสามารถนอนชั่วคราว ฉันก็จะนอน แล้วหลัง 5:00 น. ฉันกลับเข้าไปทำงานอีก”

บนเซตถ่ายทำ เขาก็รักษาโฟกัสอย่างมีเจตนาเช่นกัน แทนที่จะเลื้อยโทรศัพท์ระหว่างการถ่าย ไนยาร์… มักเลือกสิ่งที่ตัวละครของเขาอาจอ่านเพื่ออยู่ในโซน

17:00 น.—พักผ่อน

ในตอนเย็น ถ้าไนยาร์ไม่ทำงาน เขาจะจัดเวลาไปพบเพื่อน แทนที่จะพยายามจับเวลาในปฏิทินของพวกเขา เขาจะโทรหรือเชิญมาทานชาแทน หรือคุณจะพบเขานั่งบนสวนหน้าบ้านของเขา: “กับสุนัขของฉัน นั่งเงียบๆ บางครั้งดูกีฬา—ฉันชอบดูกอล์ฟ NFL EFL มันทำให้ฉันสงบมาก”

19:30 น.—มื้อเย็น

“ฉันชอบกินมื้อเย็นที่บ้านในช่วงวันธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นว่าอะไร” เขาเคยทำอาหารเองหรือไม่? ไม่

21:45 น.—”ฉันอยู่บนเตียงแล้ว” 

ไนยาร์รักษาเวลานอนอย่างเคร่งครัด โดยมีเป้าหมายที่จะหลับไม่ช้าเกิน 22:30 น.—และเขามีกิจวัตรการผ่อนคลายทุกวันเพื่อให้เป็นไปได้ “เมื่อฉันนอนบนเตียง ฉันวางโทรศัพท์ลง และก่อนที่จะหลับ ฉันชอบเงียบสิทธิ์โดยสิ้นเชิง ไม่พยายามคิดถึงวันพรุ่งนี้หรืออะไรเลย เพียงเงียบสิทธิ์จนหลับ” 

ซุนดาร์ พิชัย (Sundar Pichai) CEO ของ Google เจฟ เบโซส (Jeff Bezos) และเมลินดา ฟร렌ช แเกทส์ (Melinda French Gates) ก็มีคำสัญญาณสำหรับช่วงเวลาที่รู้สึกกดดันเช่นกัน

มันไม่ใช่ปัญหาเฉพาะฮอลลีวูด แม้ผู้นำชั้นนำของโลกก็ได้แชร์ว่าในช่วงมีปัญหาในการกลับทำงานที่ส่วนงานที่สับสน ต้องพยายามติดตาม AI และตารางเวลาที่ไม่เหยียดหยุ่น งานก็อาจกลายเป็นเรื่องยากลำบากสำหรับพวกเขาในบางครั้ง 

เมื่อเกิดขึ้นเช่นนั้น เมลินดา ฟร렌ช แเกทส์ ผู้กุศลชาวพันธุ์หมื่นกล่าวว่าเธอ “เล่นซ้ำ” ข้อความช่วยสติของวอร์เรน บัฟเฟตต์ (Warren Buffett) ในหัวเธอ

“ฉันจดจำสิ่งที่เขากล่าวถึงเราในตอนแรก คือ ‘คุณกำลังทำงานกับปัญหาที่สังคมทิ้งไว้ และพวกเขาทิ้งไว้ด้วยเหตุผลบางอย่าง'” ฟร렌ช แเกทส์เคย… กับ Wall Street Journal “พวกมันยากจริงๆใช่มั้ย? ดังนั้นอย่าเป็นกับตัวเองส่วนมากเกินไป”

เจฟ เบโซส อดีต CEO ของ… ใช้แนวทางที่ก้าวร้าวมากขึ้นโดยเผชิญหน้ากับสาเหตุของความวิตกกังวลของเขาโดยตรง 

“ความเครียดส่วนใหญ่มาจากไม่ดำเนินการต่อสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้บางส่วน” อดีต CEO ของ Amazon กล่าวในสัมภาษณ์กับ… “ฉันพบว่าทันทีที่ฉันระบุสิ่งนั้น และโทรสายครั้งแรก หรือส่งอีเมลครั้งแรก… ความจริงที่ว่าเรากำลังจัดการกับมันก็ลดความเครียดที่อาจเกิดจากมันได้อย่างมาก”

ในขณะเดียวกัน… ก็บอกคำสัญญาณนี้ตัวเองเมื่อรู้สึกกดดัน: “การตัดสินใจส่วนใหญ่ไม่มีความสำคัญอะไรมาก”

“มันอาจดูยากมากในขณะนั้น อาจรู้สึกว่ามีอะไรขึ้นอยู่กับมัน [แต่] เมื่อคุณมองกลับมาในภายหลัง คุณจะรู้ว่ามันไม่ได้มีความสำคัญมากนัก” ซุนดาร์ พิชัย กล่าวที่ Stanford’s Business School “มีการตัดสินใจที่สำคัญเพียงไม่กี่ครั้ง และความพิพากษาเป็นส่วนใหญ่ของความเป็นผู้นำ”

โดยพื้นฐานแล้ว คนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นศัลยแพทย์ช่วยชีวิตในที่ทำงาน—สีฟอนต์หรือนำเสนอ PowerPoint ที่คุณกังวลกันอาจไม่มีความสำคัญในอีก 10 ปีข้างหน้า